Памятка “Как поддержать человека в трудную минуту”
Для любых отношений умение поддерживать это важный навык. Тем не менее, сталкиваясь с переживаниями другого многие теряются, не знают что и как сказать, чтобы не выглядеть банальным и неловким.
Для начала, что не стоит делать и говорить если близкому человеку плохо:
- Не стоит говорить, что все будет хорошо. Скорее всего эти слова разозлят и создадут ощущение, что человека никто не понимает.
- Не стоит давать директивных советов, в духе “давай соберись,сделай это и это”. Если человек расстроен, то подобные советы советы “будут мимо”;
- Не стоит пытаться всеми силами развеселить. В нашей культуре в принципе уныние близкого вызывает сложные переживания, отсюда и попытки немедленно что-то сказать или сделать, лишь бы не видеть близкого с “кислым выражением лица”, но таким образом вы не даете человеку прожить свои эмоции, чтобы двигаться дальше.
А теперь, что можно сказать или сделать, чтобы действительно помочь:
- Можно выслушать. Человека переполняют эмоции, и дав ему возможность выговориться, вы поможете хотя бы частично их отреагировать.
- Признать наличие проблемы. Можно сказать: “Да, действительно это сложно, неприятно, отвратительно, и т.д.” Это создаст ощущение, что человека понимают и принимают.
- Сказать, что в подобной ситуации вам тоже было бы сложно, больно, горько, вы бы расстроились, и т.д. Этими словами вы дадите сигнал близкому, что с ним все в порядке, и неудача это временное явление.
- Просто быть рядом, если близкому это нужно, либо отойти, если он просит. Помните в этот момент, что просьба оставить в покое не про вас, просто в силу личной истории многие из нас привыкли “зализывать раны” в одиночестве, и когда близкий будет готов, он поделится тем, что сейчас переживает.
- Если вы реально можете что-либо сделать чтобы исправить положение - сделайте, но максимально ненавязчиво, чтобы не закреплять человека во мнении, что он никчемный, неловкий, и т.д.
Вот такие несложные правила, если их придерживаться вы действительно окажете близкому человеку поддержку, и поможете пережить сложный момент.
#психология
#психологияотношений
#act
#консультацияпсихолога
#психологонлайн