ТЫ МОЙ КОТИК, ИДИ НА РУЧКИ — ИЛИ СТАДИИ РАБОТЫ С ПСИХОЛОГОМ
Этот пост для тех, кто «вырос» из своего психолога, или наоборот — не успевает за темпом своего психолога и чувствует, что его тянут. Ещё для тех, кто долго ищет «своего» специалиста, но почему-то никак не находит. Описываю свой опыт работы с психологом в качестве клиента и свой переход по стадиям.
Стадия 1
С моим первым психологом я ощущала почти детско-родительскую связь. Мне нужны были тонны поддержки, и кроме «ты мой сладкий котик, всё будет хорошо, иди на ручки» — я не хотела ничего слышать. Какая личная ответственность, какое планирование — всё это пугало и было для меня из мира взрослых. Взрослых не по паспорту, а по психологическому развитию. Я маленькая девочка, хочу на ручки, а не планировать и это вот всё.
Два с половиной года мой первый психолог качал меня на ручках, напитывая любовью и принятием. Это был мой первый опыт бережных отношений. Чтобы прийти к ответственности, планированию и прочим взрослым штукам, мне банально нужно было напитаться любовью и бережностью. Понять, что отношения могут быть безопасными и поддерживающими. Что жить в любви — можно. Сначала это был этап выживания, потом — сборки личности в одно целое.
Я была капризна, как ребёнок, который проверяет границы дозволенного: а меня будут любить, если я опоздаю? А если отменю встречу? А если скажу «я тебя не люблю, ты плохой психолог»? Мой психолог всё это выдержал. В том числе благодаря довольно жёсткому контракту: встречи раз в неделю, ровно час и ни минутой больше. Отмена — платная. Эти границы реально важны для клиентов, которые в стадии ребёнка «а ты тосьно меня любись»?
Такие клиенты — как неокрепшие оленята. Они будут нестись в закат по колючкам, отменять и пропускать встречи, бодаться и брыкаться, чтобы убедиться, что такими плохими их не бросят и не разлюбят. С таким типом клиентов нужен жёсткий контракт. Именно под такой типаж пишутся почти все этические кодексы психологов. От этого будет легче и самому человеку — в его жизни появляется ясность и причинно-следственные связи, а не шалтай-болтай, к которому он привык. И психологу — потому что такой клиент та ещё штучка, работа с ним ох какая непростая.
Спасибо моему первому психологу, он и бровью не повёл, когда я выносила ему мозг. Он просто метафорически гладил по голове, говорил «шшш, моя хорошая, всё будет хорошо, мы справимся», баюкал и помогал формировать стабильность в моей голове. При этом деликатно, но стойко держал свои границы. Я смогла опереться на него и понять, куда заходить не стоит. Впервые я ощутила что такое границы в отношениях, предсказуемость и последовательность.
Помимо самой работы внутри сессий мне был важен формат встреч — жёсткие границы и тайминг, регулярные встречи в одно и то же время, последствия моих капризов в виде оплаты за пропуски. Всё это создало для меня каркас и структуру, задало ритм и научило последовательности. Получился микс бережности и предсказуемости. Такой формат работы не просто полезен, а необходим детскому типажу, которым я была когда работала с первым психологом.
Стадия 2
Примерно к третьему году работы, как окрепший ребёнок я смогла отпустить его руку и выглянула из высокой травы: что у вас тут в вашем взрослом мире происходит? Ого сколько интересного! И тут мне понадобились новые навыки. А психолог всё качает и качает, баюкает и баюкает. Я прямо сказала, что мне уже тесно в колыбельке. Даёшь детскую кровать. Но он качал и качал. Тогда я не понимала, откуда появилось недовольство и даже конфликты. Сейчас понимаю: то был очень крутой психолог-качальщик для клиентов-младенцев. Но он пропустил момент, когда ребёнок вырос, и появились другие запросы, актуальные для более взрослого возраста.
На второй стадии я уже вышла из глубокого психологического минуса, абьюзивных отношений, сменила работу, почистила пёрышки, размяла лапки и приготовилась взлетать. Мне понадобились знания как устроен этот мир вне бережного гнезда, которое свил психолог, и как освоить навыки жизни в этом мире. Навыки — это про тренировки и регулярные занятия. Это уже активная позиция. Просто качанием в колыбельке и принятием здесь уже не обойтись. Мы на тёплой ноте расстались, я нашла другого психолога.
Баюканья уже не было, начала прощупываться позиция взрослый — взрослый. Встречи по полтора часа в неделю, с упражнениями, отчётами и обратной связью. С фрустрацией от «ууу, не получается!» и радостью когда получилось. С усилением нагрузки и ещё большими «не получается, я никогда не смогу!» и радостью от «вот это да, получилось, я смогла!». Это был другой формат, без качания, но с бережными тренировками и нагрузками. Это уже не на ручках посидеть, пришлось поработать. А местами — попахать.
Стадия 3
После многих лет психотерапии, тренингов, курсов и обучения сформировался навык ясности — что конкретно я хочу получить от жизни и встречи с психологом в частности. Сколько времени на встречу мне нужно, как часто я хочу встречаться, чтобы поддерживать нужную мне плодотворность. Я перешла в активную позицию — когда знаю как, сколько, когда, зачем и с какой целью.
Это уже не тот типаж, которому нужно задавать ритм и жёсткие границы и даже наоборот — нужна гибкость. Работаем не по таймингу, а миксуем видеовстречи, аудио, текстовые, вместе выбираем длительность. Иногда мне нужны регулярные встречи — каждую неделю или дважды в неделю, иногда — раз в месяц или по мере надобности под задачу. Это уже не про капризы и тестирование границ психолога, а ясное понимание необходимого мне формата работы.
Думаете так просто найти психолога, который готов на такую гибкость? Не тут-то было. Многих психологов готовят к работе с клиентами первой стадии, с жёсткими контрактами. И с позицией «я не консультант, а зеркало и проводник». Но меня уже не нужно провожать, я сама знаю куда мне нужно. Дайте мне чистое знание и помогите прокачать навыки не по расписанию раз в неделю, а под решение моей задачи. А это уже не про психотерапию. Здесь нужен спец, который одновременно умеет:
- в принятие, как психолог,
- в знания, как консультант,
- в умение ставить цели, как коуч,
- в способность привести к результату, как тренер.
Если вы на третьей стадии — здесь нужен больше, чем просто психолог. И такие спецы на рынке есть — просто это ещё мало востребованная услуга, чтобы придумать для неё название. Такие спецы и сами голову ломают как им назваться — это уже не психолог, но и не коуч, и не тренер, и не психотерапевт — он всё вместе и даже больше. Что-то типа консультанта, который знает предмет своей сферы от и до, он же бережный и деликатный, он же помогает определить реальные цели, а не мнимые, он же знает как прийти к результату самой короткой дорогой. Он же подберёт оптимальный маршрут, посильную нагрузку и поддержит на пути.
На всех трёх стадиях нет «правильно» и «неправильно». Всё завязано на том, какой спец и под какую задачу подходит. Есть клиенты, которым нужно покачаться и быть убаюканными. Чтобы получить ресурс принятия и бережности, чтобы собрать себя в целое и найти в себе силы двигаться дальше. И есть те, кто уже отплакался, отбоялся и хочет нарабатывать навыки для счастливой качественной жизни.
Есть суперспецы, умеющие баюкать, они дают классные результаты для клиентов-младенцев. Но если такой младенец придёт к спецу с третьей стадии, то спец заскучает. Или, скорее всего, просто не возьмётся за работу, потому что он не силён в качания. Он спутники в космос запускает, у него другие навыки и способности. Качать колыбельку ему будет скучно. А вот психолога-качальщика — хлебом не корми, дай покачать. И он это сделает круто. Но как запустить спутник — он без понятия. Он скорее про чувства, чем про действия.
В общем, если вы ищете психолога — попробуйте понять на какой вы стадии и чего ожидаете от работы:
- если качаться в нежных бережных рученьках — вам к психологу-качальщику;
- если выглядывать из высокой травы на то, как мир устроен — вам к психологу по навыкам;
- если запускать спутник в космос — вам к спецу по запуску спутников.
На этом у меня всё. А всем желающим — подходящих психологов.